Obwohl ich nicht eine lizenzierte Praktiker jeglicher Art bin, habe ich den größten Teil meines Erwachsenenlebens verbrachte studieren sowie die Anwendung der Praxis der ganzheitlichen Fitness. Ich weiß nicht begrenzen dieses Konzept auf körperliche, emotionale oder geistige Wohlbefinden, Wellness einfach auf einer ganzheitlichen Ebene. Erlauben Sie mir, sowohl "ganzheitliche" und "Wellness" definieren als je Merriam-Webster's Wörterbuch
Holistic-Zusammenhang stehen oder die sich mit Ganzheiten oder mit kompletten Systemen anstatt mit der Analyse, Behandeln oder Zerlegung in Teile.
Wellness-Qualität oder Zustand des Seins bei guter Gesundheit
Wenn stimmt einer, Wellness ist, in ihm die effektivste Form, ganzheitliche von der Natur, dann folgt daraus logischerweise, dass man nicht wirklich "gut", wenn alle Komponenten des Wohlbefindens zu werden besucht.
Was möchte ich damit beginnen, die in diesem Artikel-Adresse, was ich zu den wichtigsten Bereichen der Berücksichtigung bei der Verfolgung von Wellness werden glauben: Gewicht kontrollieren oder Gewichtsabnahme, Bewegung, Ernährung und emotionale und spirituelle Gleichgewicht. Alle diese sind eng mit allen anderen in dem Sinne, dass Sie Mastering einer dieser Bereiche werden zu erwartenden Auswirkungen der Wirksamkeit der anderen. Was ich meine ist zum Beispiel, wenn Sie gute Essgewohnheiten (Diät) entwickelt haben, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihr Gewicht kontrollieren verbessert werden. Ein weiteres Beispiel wäre, wenn Sie regelmäßig die Chancen sind Sie werden mehr entspannt und wahrscheinlich mehr ausgewogen emotional auszuüben. Schließlich, wenn Sie in einen Zustand der emotionalen Wohlbefindens Sie vielleicht eher die Konsistenz in Ihrer Bewegung und Essgewohnheiten der Praxis. Alle diese Logik unterstützt die Vorstellung, dass Wellness-optimiert ist, wenn es ganzheitlich praktiziert wird.
Gewichtskontrolle, nach meiner Erfahrung ist ein sehr einfaches Konzept, dass die meisten Menschen neigen dazu, zu erschweren. Dies geschieht auch auf einer der Hauptgründe, dass viele Menschen erfolglos in ihren Bemühungen um ihr eigenes Gewicht zu kontrollieren. Erfolgreiche Gewichtskontrolle ist eine konsequente Bemühen, die Balance zwischen Bewegung und Verbrauch zu finden. Es ist keine magische Pille oder eine magische Formel. Es geht um Engagement bei der Suche, welche Lebensmittel Sie, dass auch gesund sind und eine Routine-Übung, die sowohl unterhaltsam und in Ihrer Zeit und Energie begrenzt ist.
Übung ist auch ein sehr missverstanden Komponente Wellness. Ich habe ein Athlet mein ganzes Leben und als solche müssen viele unterschiedliche Meinungen und Techniken mit Übung ausgesetzt war. Die wichtigsten Realitäten Übung sind, dass Sie sich engagieren, nichts! Benötigen, und Sie müssen Experiment und Fortschritt zu einer Routine, die angenehm und effektiv für Sie ist. Jeder hat einen anderen Körper Make-up, eine andere Stoffwechsel und einen anderen Zeitplan. Tun Sie etwas einfacher zu starten und es konsequent, und Sie werden schließlich entwickeln eine Routine, die für Sie arbeitet.
Die Ernährung ist ein oft missbraucht Begriff und hat eine ganz andere Bedeutung für mich, als es viele andere Menschen tut. In einer perfekten Szenario bin ich nicht "auf Diät" pro sagen, sondern ich lebe ein Verbrauch Lebensstil, der mich zu einem gesunden Gewicht zu halten und ein gutes Gefühl körperlich erlaubt, ohne ständig machen umfangreiche Anpassungen an wie, wann und was ich esse. Wenn eine Person ständig Diäten es bedeutet, dass sie noch zu finden, dass der Verzehr Routine, dass sie sich in ihr Leben integrieren, so dass sie nie wieder "Diät" wieder.
Emotionale / Spiritual Balance ist ein lebenslanges Streben, das nie fertig ist. Um fertig ist, stoppte die Fahrt haben, bevor Sie das Ziel erreicht haben. Ich denke, es ist wichtig zu verstehen, hier meine Sicht auf die emotionale und spirituelle Wohlbefinden. Mein Ansatz ist überkonfessionell. Ich war katholisch erzogen und ich bete ziemlich regelmäßig, aber es ist mir klar, durch Beobachtung, dass im Laufe der Jahre verschiedene Formen der Meditation und Entspannung können ähnliche und erhebliche Auswirkungen auf Personen emotionale Wohlbefinden haben. Ähnlich wie Bewegung und Ernährung, gibt es viele Möglichkeiten zur Verbesserung diejenigen emotionales Wohlbefinden.
In zukünftigen Artikeln werde ich auf all diesen Gebieten in der Hoffnung, dass ich vielleicht bei manchen Menschen auslösen eine neue Sichtweise auf etwas, das einen positiven Einfluss auf ihr Wohlbefinden haben wird expandieren.
