Um ihren ständigen Fettabbau man braucht, um Fortschritte zu sehen. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie Ihre körperliche Aktivität und Ihre Fortschritte zu messen. Keeping tägliche Erfassung Ihre körperliche Aktivität ist der Schlüssel, um Ihren Fortschritt und zur Schaffung einer dauerhaften Lebensstil, der Fettabbau enthält. Als Gewichtsverlust Trainer dies ist ein sehr wichtiger Schritt. Wie startet man diesen Prozess der Aufzeichnungen? Vor dreißig Jahren habe ich ein Fitness-Protokoll auf ein Blatt Papier College ausgeschlossen Bindemittel. Jede Zeile ist für diesen Tag des Monats gezählt. Hier ist mein Beitrag für diesen Montag. 2 ½ Meilen mit John und Hunden auf der Strecke. Neben seiner Tätigkeit anmelden oder aufnehmen, wird dies ein Tagebuch von Menschen Orte und Ereignisse. Ich kann gehen zurück in meinem Trainingstagebuch bis Juni 1994 und gibt es einen Eintrag, der liest, run-Wanderung 3 Stunden-Yosemite National Park von Half Dome mit Brian, Larry, Jeff, Stacey und John oben nach. Ein weiterer Eintrag liest, Familienwanderung auf dem Colorado Trail.
Sie können Ihre Fitness anmelden, um einen Datensatz von Ihrem Gewicht, Ihrer Statur, wie viel Sie im Fitnessstudio Heben, Ihre Radtouren, läuft, Wanderungen, Skifahren, Schwimmen und Fitness-Kurse halten. Nehmen Sie Ihre Zeit, Entfernungen, Anstrengung, Standort und Ihre Partner. Wenn Sie verbringen 2 Stunden Holzhacken, legte die nach unten. Aber ich würde nicht die Zeit auf dem Traktor oder Reiten Rasenmäher oder gerade ein Spiel Broncos verbracht.
Das Ziel ist für Sie eine Aufzeichnung Ihrer körperlichen Aktivität haben, so dass Sie Fortschritte sehen und wissen, dass Ihre körperliche Aktivität ist hinarbeiten Sie eine gesunde und starke Körper mit. Aber wenn Sie Ihre regelmäßige Fitness-Routine beenden, wird Ihr Aktivitätenprotokoll Ihnen Rechenschaftspflicht mit einem Rekord von Ihrer Inaktivität. Die Hoffnung ist, dass Sie motiviert werden, um wieder mit dem Training beginnen werden. Wenn Sie Wochen und Monaten regelmäßiger Bewegung haben, können Sie stolz auf Ihr konsequentes Engagement. Nachdem konsequentes Engagement hilft Ihnen Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Auch eine Aufzeichnung Ihres Körpergewichts und Zoll, so dass Sie eine Aufzeichnung Ihrer Fortschritte haben. Dies gibt Ihnen Vertrauen, das, was du tust funktioniert. Wenn Sie nicht verlieren Gewicht oder Zoll, müssen Sie Änderungen in Ihrer Ernährung und Bewegung planen. Sie wollen das lebenslange Gewohnheiten, die zu einem gesunden Lebensstil führen zu entwickeln. Ihre Fitness anmelden wird Ihr Engagement für das lebenslange Gesundheit. Was Sie heute tun, wird bestimmen, was Sie tun können, 5, 10 und 20 Jahren. Die heutige Fitness bereitet Sie für den Rest Ihres Lebens. Unsere Fähigkeit, Gott und anderen zu dienen wird gestärkt, wenn wir gesund sind.
Okay, es ist Zeit, um loszulegen. Heute können Sie anfangen zu einer gesunden Lebensweise, die zu dauerhaften Fettabbau führt zu etablieren. Stellen Sie diese Aussage: für heute, ich werde meine Gesundheit und Fitness Log starten.
Zuerst sollten Sie ein Bindemittel und ein Stück der Hochschule ausgeschlossen Bindemittel Papier. Dann Zahl es 1-31 für den Monat Oktober. Wenn Sie heute ausüben, notieren Sie, was Sie auf die Zeile für October14th tat. Wiegen Sie sich und nehmen einige Messungen und schreiben, dass sich als Ausgangspunkt. Vielleicht möchten Sie laufen oder gehen eine Meile und selbst bestimmen. Auch, dass Ihnen eine Ausgangspunkt, um die Verbesserung zu messen. Jedes Mal, wenn Sie einen Eintrag für Oktober machen, sind Sie vorwärts in Richtung Gesundheit und Fitness. Für diejenigen unter Ihnen, die Hilfe OsoLean, notieren Sie, wenn Sie das Produkt verwenden. Denken Sie daran, OsoLean funktioniert, wenn Sie es zweimal am Tag, und wenn Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch von 500 Kalorien zu reduzieren. Mit einer regelmäßigen oder täglichen Routine-Übung wird die Effektivität von OsoLean. Die Hoffnung ist, dass eine monatliche Gesundheit und Fitness Protokoll geben Ihnen Motivation und Verantwortlichkeit, um Ihre Gesundheit für immer verändern. Meine Ausbildung hat mein log Verantwortlichkeit Partner seit 30 Jahren. Erzählen Sie anderen über Ihre Erfolge mit Aufzeichnungen und dauerhafte Fettabbau.
