Wenn Sie sich in einem ständigen Kampf Gewichtsverlust finden es gibt Dinge, die Sie ab heute auf diesen Kampf beenden kann. Wer Kampf mit ihrem Gewicht denken und handeln anders als diejenigen, die erfolgreich ihr Gewicht, und Sie können diese neue Art des Denkens und Handelns zu lernen. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Gewichtsverlust Kampf zu beenden.
Haben Sie sich je gefragt, wie manche Menschen ihr Gewicht einfach zu verwalten scheinen, während andere (möglicherweise selbst) verurteilt scheinen ihr Gewicht für den Rest ihres Lebens zu kämpfen? Ist der Unterschied in ihrem IQ, bessere Gene oder einfach nur Glück? Nein.Der Unterschied liegt in der Art, wie sie denken.
Wir sind so in wie viel Nahrung zu essen, welche Art von Lebensmittel zu essen und wann sie essen, dass wir denken, vergessen gefangen. Jetzt bin ich nicht sagen, dass Sie Ihre Essgewohnheiten nicht wichtig sind, aber ich sage, dass wenn Sie, wie Sie im Rahmen dieser ständigen Wolke genannt DIÄT dann brauchen Sie sich darüber zu erheben und sich eine neue Perspektive leben zu fühlen.
Hier sind drei meiner Kunden beliebtesten Möglichkeiten, um zu kämpfen mit Diäten stoppen und starten Sehen stetigen Ergebnisse auf die Waage.
1. Eat achtsam. Es ist so einfach in dieser hektischen Welt in der wir leben, zu viel zu essen, ohne sich dessen bewußt sind wir dabei. Dies führt uns zu viele Kalorien zu essen und setzt dich für uns ein ständiger Kampf. Das Mittel ist zu lernen, achtsam zu essen. Es gibt verschiedene Wege, um dies gehen, aber man Ich mag mit Ihnen teilen möchte, ist mit allen fünf Sinnen zu essen.
Sie ein Experiment, das nächste Element, das Sie Nahrungsmittel essen, essen sie mit allen 5 Sinnen. Deshalb möchte ich Sie bei der Nahrung zu suchen, dann bemerken, Aroma hat, wenn man in sie, wenn sie keinen Lärm macht, bemerken beachten es Textur in Ihrem Mund und schließlich Note den Geschmack zu beißen. Diese einfache Übung macht bewusst, was und wie viel Sie essen.
1 Entdecken Sie Ihre wahre Motivation. So oft verlieren wir berühren, warum wir ursprünglich wollten, Gewicht zu verlieren, dann, wenn wir mit Stress betroffen sind sehen wir keinen Grund, mit unserer Ernährung. Durch die etwa 15 Minuten können Sie eine Liste der Gründe, weshalb Sie Gewicht verlieren, halten schriftlich Gründen nach unten, bis die 15 Minuten sind vorbei. Auf diese Weise werden Sie wahrscheinlich aufdecken einige sehr innige Gründe, die Sie ändern wollen, und aus diesen Gründen wird Ihre Motivation sein.
1 Stop negativen Gedanken, bevor sie Zeit haben zu wachsen. Dies ist der Schlüssel. Es ist wichtig, denn Sie wissen, dass jeder hat Gedanken zu beenden, wenn sie auf Diät sind, ist es, was Sie mit diesen Gedanken, dass Ihr Ergebnis bestimmt tun. Wenn Sie die unvermeidlichen Gedanken sage Ihnen zu beenden, sagen CANCEL und schalten Sie Ihre Gedanken zu einem positiven hören. Wenn Sie dies nicht tun Sie wird auch weiterhin den Gedanken wachsen lassen in dir, bis seine Versuchung ist zu groß, und du gibst, um es.
Abnehmen ist eine Herausforderung, aber Sie können über den Gewichtsverlust Kampf steigen, wenn Sie achtsam zu essen, finden Sie Ihre wahre Motivation und steuern Sie Ihre negativen Gedanken zu lernen.
