Wie können Sie eine einfache Diät Honig auf Ihre Leber für die Nacht Kraftstoff verbrennen Körper Fette und wenn Sie schlafen,
beschleunigen den Fettstoffwechsel?
Führen Sie eine Self-Check:
Sie erleben diese in der Nacht - Wach regelmäßig, haben Nachtschweiß, nächtliche Wadenkrämpfe, Sodbrennen, oder zur Toilette gehen? Sie erleben diese in den frühen Morgenstunden - Übelkeit, schwach, erschöpft aufwachen, oder eine trockene Kehle?
Jedes dieser Zeichen sagt Ihnen, dass anstelle der Fettverbrennung und Reparatur von Muskeln, der Körper hat ein Strom von unerwünschten Stresshormone produziert, während Sie schliefen schon.
Ihre Leber hat eine geringe Speicherkapazität von nur 75 g Glukose und es muss 10g/hour, 6,5 g des Gehirns (die meiste Energie anspruchsvolle Orgel) und 3,5 g auf die Niere und roten Blutkörperchen zu liefern. Während wir die gemeinsame Beratung bei der Beschaffung ausreichender Schlaf, um Probleme wie Gewichtszunahme, Gedächtnisverlust, körperliche Beeinträchtigungen, etc. zu vermeiden, bestätigen 7,5 Stunden erweist sich die optimale Schlafdauer mit einmaligen Betankung mit Honig vor dem Schlafen werden. Dies ist sehr im Einklang mit den vielen Medien berichtet, dass längere Schlaf gewarnt, ebenso wie Schlafentzug kann zu schweren gesundheitlichen Problemen im Laufe der Zeit führen.
Wenn Ihre Leber erschöpft ist und nicht geschürt vor dem Schlafen, löst das Gehirn die Ausschüttung von Stresshormonen aus den Nebennieren und verschlechtern die Muskeln und Knochen, und Sie nicht "erholen" im Schlaf. Und wenn Sie nicht "erholen", die Sie nicht verbrennen Fett. wie Adipositas, Herzkrankheiten, Osteoporose, Diabetes, schlechte Funktion des Immunsystems, Bluthochdruck, Depressionen und anderen gesundheitlichen Problemen peinlich - Ferner die über die Produktion von Stresshormonen auf die Dauer kann Tag für Tag zu vielen gesundheitlichen Leiden führen.
Warum eine Diät Honig während des Winterschlafs? Honig ist gefunden, um die ideale Nahrung, dass eine Betankung Mechanismus für die Leber aufgrund ihrer Zusammensetzung im Verhältnis 1:1 von Fructose und Glucose liefern kann. Die Fructose im Honig geht in der Leber wird in Glukose umgewandelt und gespeichert als Leberglykogen. Die Fructose auch Trigger der Glucose Enzyme in der Leber zu Glucose in zu nehmen, damit eine Senkung der glykämische Index von Glukose.
Macht der Fettverbrennung während des Sleep Illustrated
Die brennende Verhältnis während des Trainings oder Aerobic ist 20% Fett zu 80% Glukose. Und während Ruhemetabolismus (Schlaf) ist dies zu 20% Glucose und 80% Fette umgekehrt!
Eine sitzende Person benötigt 2400 Kalorien / Tag. Metabolische Rate ist also 100 Kalorien / Stunde. Übernachtung Verbrauch während 8 Stunden Schlaf ist 800 Kalorien. Und wenn Ruhemetabolismus beträgt 20% Glucose und 80% Fett, dann in der Nacht schnell, 160 Kalorien Glukose (in Gehirn und rote Blutkörperchen, vor allem im Gehirn) und 640 Kalorien in Fett (Körperfett).
Wenn diese Person Besuche im Fitnessstudio und 1000 Kalorien verbraucht, ist das Verhältnis 20% Fett und 80% Glucose, also 200 Kalorien von Fett und 800 Kalorien von Glukose. In Übung wird Fett von beiden Quellen Muskel Fett (Triglyceride) und Körperfett (Fettgewebe) in gleicher Höhe. So das Körperfett während des Trainings verbraucht nur 100 Kalorien, die etwa nur 11g oder weniger als 0,5 Unze!
Mit 1-2 Esslöffel Honig vor dem Schlafengehen, in einem Schritt einfach Honig Diät, können wir optimieren den Körper Fettstoffwechsel von 20%: 80% über Nacht.
Artikel: http://www.benefits-of-honey.com/honey-diet.html
