Eine der häufigsten Fragen, die es gibt, was ist die beste Übung ab ich tun, um eine schlanke flachen Bauch bekommen können. Die Antwort ist überraschend, None. Wenn du tust gerade Bauchmuskulaturtraining Sie sind nicht schaffen genug von einer metabolischen Reaktion auf genug Kalorien zu verbrennen, um den Fettabbau zu produzieren. Sie stärken Ihre Muskeln unter dem Fett, aber das wird nicht funktionieren, ein Six-Pack zu produzieren. In der Tat, manchmal sind sie sogar größer produzieren Muskeln unter dem Fett, das den Bauch schieben erfolgt sogar noch weiter und wird scheinen, wie Sie tatsächlich einen größeren Bauch.
Die beste Übung ab für den Fettabbau in der Tat ist keine Übung überhaupt ab. Sie müssen wirklich konzentrieren Sie sich Zeit zu verlieren, dass Fett rund um die abs. Sie müssen sich auf diese Strippen aus der Bauchwand, so dass Sie die Gelegenheit zu zeigen, die Bauchmuskeln unten haben Arbeit. Die meiste Zeit tun Crunches und Sit-ups sind einfach eine nutzlose Verschwendung von Zeit.
Also, wenn diese direkt ab Übungen eine Verschwendung von Zeit sind, was ist dann die beste Übung für den Fettabbau?
Dies ist eine fantastische beginnen, denn wir haben zu gehen, um eine entscheidende Frage. Wir brauchen die beste Übung für den Fettabbau. Zur Herstellung Fettabbau, benötigen Sie, um Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen. Die besten Übungen zu tun diese Verbindung Bewegungsübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Pressen, Zeilen, Klimmzüge und Dips. Diese Übungen zusammen mit Intervall Fitness Übungen wird der beste Weg, um Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen werden.
Statt sich auf Ihr Mittelteil, den Schwerpunkt auf den Aufbau Ihrer ganzen Körper. Es gibt eine Theorie, die dort genannte Spot-Reduktion. Es ist einfach ein Mythos, die künstlich durch die Fitness-Welt nutzlos Gadgets zu verkaufen. Durch die Arbeit an Ihrer Taille du wirst nicht verbrennen Fett von Taille.
Fat Verlust ist eine genetisch vorbestimmte Prozess. Männer haben die meisten Probleme mit ihren Hüften und Frauen mit ihren Brötchen und Oberschenkel. Es spielt keine Rolle, ob Sie 24 Stunden am Tag auf die besondere Krisenherde Arbeit, du gehst zu verlieren Fett aus anderen Bereichen statt.
Also, aufhören, Ihre Zeit arbeiten Situps und Crunches oder Beinheben ... Oder noch schlimmer diese schrecklichen ab Maschinen, die auf alle Werbekanäle sind. Sie müssen Ihre Bemühungen auf hoher Intensität Ganzkörper Arbeit zu konzentrieren, Multi gemeinsame Übungen. Weiter hart arbeiten und die schwer Sixpack wird kommen.
