"Love Handles" ist ein netter Name für die Fettschichten, dass Ruhe auf den Seiten Ihrer Taille. Sie sind eine der am deutlichsten sichtbaren Fetten Sie haben. Die Menschen werden in der Regel entwickeln Fettpölsterchen als sie reifen, die Verpackung in mehr Fett wegen der langsameren Stoffwechsel-Rate und reduzierte Aktivität in ihrer Lebensweise. Aber die Liebe Griffe kann ziemlich häufig bei Jugendlichen als auch, insbesondere wenn sie nicht sehen, wie ihre Ernährung. Mit dem heutigen Angebot an Nahrungsmitteln, es ist sicherlich kein Rätsel, dass die Liebe Griffe können in allen Altersgruppen zu sehen und Sorgen Männer und Frauen genug, dass sie versuchen Crash-Diäten oder beginnen ein brutales Fitnessprogramm, das normalerweise nicht geht gut, oder für sehr lang.
Leider Männer sind anfälliger für hässlich Fettpölsterchen im Vergleich zu Frauen. Es ist eine biologische Tatsache, dass Männer zu kämpfen haben. Aber ihr Problem ist in der Regel durch ihre Neigung, große Mengen von Bier und mehr Nahrung zu konsumieren verstärkt. Ein guter erster Schritt zur Liebe verlieren Griffe ist, zur Senkung der Bierkonsum, und nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen. Eine regelmäßige Bier packt eine Menge Kalorien, die direkt auf Fettreserven geht, wenn Sie nicht verwenden und die Energie auf. Sie müssen sich für etwa 40 Minuten bei 3 Meilen pro Stunde laufen, um abbrennen die 150 Kalorien in nur einer Flasche.
Um ehrlich es gerade und einfach, Griffe Liebe sind sehr schwer, denn sie sind in der Regel einer der letzten Fette in Ihrem Körper, die tatsächlich verbrennen loszuwerden. Immer wenn Sie und die Ausübung Fokus auf nur einem Teil des Körpers, die Sie nicht notwendigerweise, dass ein Teil der ersten Chance, reduziert zu bekommen. Es funktioniert einfach nicht so. Stattdessen ist unser Körper ein strukturiertes Ganzes, wobei Fettabbau ist gleichmäßig verteilt. Das bedeutet, dass einige Teile straffer und gestärkt schneller als die anderen zu bekommen. Einfach mit Schwerpunkt auf sit-ups nur überfliegen das Problem der Fettpölsterchen, aber nicht tatsächlich beheben.
Wie der Liebe loswerden Griffe
Planen Sie eine gute Diät bestehend aus weniger Kohlenhydrate und Trans-Fettsäuren und den Schwerpunkt auf gesunde Proteine, dann starten Sie ein Workout. Für Männer, zu organisieren, an welchen Tagen Sie realistischerweise Arbeiten an, und welche Art von Übung werden Sie tun. Eine gute Grundlage für eine effektivere Fettreduktion ist Krafttraining, die durch Gewichte getan werden kann. Für Frauen, betrachten Sie sich für Tanzkurse wie Bauchtanz, Lateinamerikanische Tänze oder irgendetwas anderes, relativ intensiv für den Körper ist.
Das Aufgreifen Kampfkunst ist auch ein guter Weg, um Herz-Kreislauf-Übung zu tun. Es gibt Ihnen auch Disziplin und eine gute Form, etwas, das Sie sicherlich zu schätzen, nachdem Sie endlich die gewünschte Stelle. Achten Sie darauf, sich selbst Ruhetagen dazwischen trainingsfreien Tagen zu geben, Ihre Muskeln Zeit zu reparieren. In der Hoffnung, Sie könnten alle zusammen überspringen Ausübung? Leider nicht. Vergewissern Sie sich, um die Vorteile von Ruhetagen von mild bleiben aktiv, wenn Sie nicht ausüben zu nehmen.
Sie können Licht-Impact-Training wie Laufen, Radfahren oder sogar Haus arbeiten. Es gibt nicht eine verblüffend einfache Weg, um Fettpölsterchen loszuwerden. Alle Methoden erfordern Aufwand und Disziplin. Es gibt keine schnellen Lösungen, Pillen oder Shakes, die man nehmen kann. Nie aus den Augen verlieren Ihre Ziele während der gesamten Ausbildung. Versuchen Sie, ein Ziel für den Tag, anstatt ein Ziel für die ganze Woche oder für die gesamte Reise. Es macht Ihnen gewünschten Leistungen mehr erreichbar, mehr zufrieden stellend ist, und gibt Ihnen Antrieb, weiterzumachen. Ein Ziel einen Tag dauert das Gefühl der Arbeit für eine lange Zeit weg hart und stattdessen können Sie über die neuesten Ergebnisse konzentrieren und ebnet den Weg für morgen.
