Losing unteren Bauch Fett muss nicht kompliziert sein. Es gibt eine Tonne von Beratung da draußen, und es kann alles so verwirrend. Ich aber, wie die Dinge einfach halten. Essen und Bewegung ist nicht anders. Ich wollte eine Art zu essen, dass würde mich nicht verlassen hungrig und ein Weg zur Übung, die nicht erfordern würde Stunden meiner Zeit zu finden. Kalorienzählen, Wiegen von Lebensmitteln und Laufen auf dem Laufband sind nicht meine Idee, auf spielerische Weise, Gewicht zu verlieren. Let's face it, tun, was oft in Diät Bücher vorgeschlagen braucht viel Zeit.
Doing meiner eigenen Forschung, entdeckte ich, Wege zu Ernährung und Bewegung, die auch die besten Ergebnisse zu vereinfachen. Fast jeder kann folgen die folgenden Tipps zur Gewichtsabnahme zu erreichen, natürlich ist es empfehlenswert, mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer aktuellen Ernährung und Bewegung Plan zu konsultieren.
Tipp # 1 - Einfache Art des Essens: Ich habe über die Paläo Ernährung, die auf die Essgewohnheiten der Höhlenmenschen (hunter-gatherers.) basiert gelesen Losing unteren Bauch Fett und Gewicht im allgemeinen ist ziemlich einfach beim Essen auf diese Weise. Denn die Nahrung, die gegessen wird, besteht aus Fleisch, Meeresfrüchte, frisches Gemüse, Obst (moderate Mengen), Nüsse und Samen. Lebensmittel vermieden gehören Brot, Reis, Bohnen, Getreide, Weizen, Zucker, und alle verarbeiteten Lebensmitteln (Kuchen, Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, etc.) Da Sie Ausschneiden einfache Kohlenhydrate, unsere Körper dann daran gewöhnt, mit unseren Fettreserven als Energie, damit die Fettverbrennung. Überschüssige Mengen an einfachen Kohlenhydrate sind nur als Fett gespeichert.
Tipp # 2 - Übung effizient: Wenn Sie wirklich Freude an der Arbeit aus oder haben einen bestimmten Zweck wie ein Bodybuilder, ist es nicht notwendig, lange Trainingseinheiten im Fitnessstudio oder zu Hause durchführen. Viele Menschen, die ein Trainingsprogramm beginnen werden Cardio-Junkies verbringen einen Großteil ihrer Zeit auf Cardio-Geräten wie Laufbänder und Ellipsen. Übermäßige Mengen von Herz kann unser Körper die Muskeln als Energiequelle nutzen. Um zu verhindern, dass es besser kämmen Intervall-Training mit Krafttraining ist. Auf diese Weise fortfahren, um Muskeln aufzubauen und zu verhindern, zu verbrennen. Ein typisches Intervalltraining dauert nicht länger als 45 Minuten und kann getan werden, ein paar Mal pro Woche.
Ändern Sie Ihren Lebensstil mit den beiden oben genannten Tipps spart Zeit und Sie müssen nicht mehr selbst mit Kalorienzählen Sorge, Wiegen von Lebensmitteln, oder stundenlang trainieren.
