Wenn Sie kaum Zeit finden, die Turnhalle für eine ordnungsgemäße Training und Walking Hit ist nur Form der Übung, bequem für Sie ist, keine Sorge, da es noch Hoffnung für Sie!
Walking ist in der Tat ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und zu dünn. Aber haben Sie vielleicht gesehen, wie Leute, die oft zu Fuß, aber immer noch tragen zu viel Fett in ihrem Körper. Dies liegt daran, andere Faktoren eine Rolle, wenn es um Gewicht zu verlieren kommt sind. Zum Beispiel, wie schnell Sie laufen, Ihr Körpergewicht usw.
Untersuchungen zufolge muss ein durchschnittlicher Mensch zu brennen etwa 2.000 bis 3.000 Kalorien pro Woche, Fett zu verbrennen und zu pflegen adäquat das Körpergewicht. Dies führt zu 60 bis 90 Minuten mäßig intensive Übungen jeden Tag. Wenn Sie einen flotten Spaziergang von 30 Minuten zu tun, wird die Rate der Kalorien verbrannt werden langsamer natürlich.
Wenn Sie nicht verbringen 60 bis 90 Minuten in der Turnhalle Alltag, ist es noch ok, solange man den Aufwand auf 15 Minuten zu Fuß von schnelllebigen wollen nehmen, Treppensteigen statt Aufzug mit einem und andere Arten von Cardio-Aktivitäten. Kumuliert konnte man eine anständige Menge an Kalorien durch das Ende des Tages brennen. Wenn Ihr Charakter Job ist mehr auf Schreibtisch gebunden ist, desto mehr Mühe, die Sie brauchen, um Kalorien zu verbrennen.
Nur um Ihnen eine Idee geben, ist äquivalent zu 1 £ 3.500 Kalorien. So können Sie verlieren etwa £ 30 in 7 7 Monate by doing 60 Minuten intensiv zu Fuß pro Tag. Wenn Ihr schnell an Gewicht verlieren und hieb zu 5 Monaten wollen, versuchen Sie reduzieren hochkalorische Nahrung. Also mit einem Tor gehen und starten Sie Gewicht verlieren sofort!
