Es kann ein Kampf um Gewicht zu den besten Zeiten zu verlieren, aber die Schlacht ist insbesondere versuchen, wenn Sie sehen Ergebnisse zu stoppen. Vor Gefühl geschlagen geben und sich in Ihrem Heißhunger, folgen Sie diese Tipps für den Umgang mit Gewichtsverlust Plateau.
Finden Sie einen Grund dafür. Manchmal ist ein Gewichtsverlust Plateau geschieht aus keinem anderen Grund, als Sie haben eine ideale Gewichtsverteilung erreicht. Obwohl in der Regel gibt es einen anderen Grund. Haben eine ehrliche Meinung über das, was sie stoppen Ihre Fortschritte. Zuerst stellen Sie sicher, Sie sind nicht essen Lebensmittel, die nicht auf Ihre Diät-Plan. Arbeiten Sie heraus für die richtige Menge an Zeit? Sie konnten nicht glauben, dass Ihre Aktivitäten oder Essen bewirken eine Gewichtsveränderung, dennoch die Führung eines Ernährungs-und Bewegungsprogramm Tagebuch kann die Wahrheit in die offene Gewalt. Notieren Sie alle Lebensmittel, die Sie essen und alle Aktivitäten, die Sie wollen, jeden Tag für die ganze Woche, und beachten Sie das Gesamtgewicht Sie verlieren in einer Woche. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, mangelnde Bewegung der Ernährungsgewohnheiten. Reduzierte Aktivität und mehr, oder die falsche Ernährung, sind die Nummer eins Gründe dieters erreichen einen Gewichtsverlust Plateau. Wenn Sie ein Plateau in Ihren Gewichtsverlust Fortschritte erreicht worden ist, einen Moment dauern, und suchen Sie nach offensichtlichen Gründen.
Steigern Sie Ihre Bemühungen. Jeder Dieter erreichen einer bestimmten Stufe, wenn der Körper einfach nicht mehr Gewicht zu verlieren. Nur nicht aufgeben. Achten Sie darauf, mischen Ihre Routine zu vermeiden, schlagen ein Plateau. Wenn Sie fitter werden, wird Ihre Routine-Übung nicht verbrennen so viele Kalorien wie früher. Legen Sie eine Veränderung in Ihre Routine-Übung mit etwas mehr körperlich anstrengend.
Sie sollten ein wenig mehr schwitzen während dies zu tun. Probieren Sie einige schwerere Gewichte zu heben, die Kalorien verbrennt schneller - so fügen Ihre Hantel und sehen, welche Ergebnisse Sie erhalten!
Insgesamt stellen Sie sicher, mehr aus Ihrem Körper, durch die Sie starten, um Gewicht zu verlieren wieder fragen.
Jeder kann ihren Gewichtsverlust Fortschritte gelegentlich Plateau für ein paar Wochen erwarten in einer Zeit, bevor Sie fortfahren auf seine Talfahrt fort. Das ist normal und okay. Gäbe es keine Schluckauf, wenn eine Diät, würden wir nicht alle dünn sein? Lassen Sie sich nicht Sorgen um ein paar Pfund hier und da. Konzentrieren Sie sich auf gut essen und regelmäßig trainieren, Sie sollten stolz darauf sein, dass Sie arbeiten hart, um Ihren Körper fit zu halten. Dadurch wird Ihre mentale Einstellung in guter Form zu halten und diese ist verpflichtet, zu einem gesunden Lebensstil, auch wenn Sie Ihr Gewicht nicht sofort fallen zu führen.
