Es ist viel über Kohlenhydrate in der Diät Welt gesprochen und ich denke es ist fair zu sagen, dass viele Menschen der Natur der Kohlenhydrate missverstehen. Aufgrund der Anzahl von Diäten in den letzten Jahren den Fokus auf die Beseitigung von Kohlenhydraten aus der Nahrung vollständig, um Gewicht zu verlieren hat zu der weit verbreitetes Missverständnis, dass Kohlenhydrate schlecht sind für Sie. Das ist ehrlich gesagt ein Haufen Unsinn, zu gesunden Körper werden muss ein ausgewogenes Verhältnis von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten.
Ähnlich wie Fette und Proteine gibt es gute und schlechte Kohlenhydrate. Für eine gesunde Ernährung und zur Gewichtsabnahme Sie die schlechten Kohlenhydrate vermeiden sollten so weit wie möglich zu unterstützen. Lebensmittel, die in diese Kategorie fallen auch Weißbrot, Kuchen und Gebäck, Softdrinks, Schokolade und Chips ein paar zu nennen. Diese verarbeitete Lebensmittel enthalten sehr wenig Nährstoffe und Ballaststoffe, sie haben ein sehr hohes Niveau von Zucker, die sie Kalorien dicht machen, als Folge der Körper verwandelt sie in Fettdepots sehr leicht. Einfach ausgedrückt: Je mehr dieser Art von Nahrung, die Sie essen, je mehr Gewicht gewinnen Sie!
Doch die gute Nachricht ist, gibt es Lebensmittel, die Kohlenhydrate, die gut für Sie sind, wie rohe Früchte, Samen, Gemüse, Vollkornbrot und Vollkornprodukte Nudeln enthalten. Die Kohlenhydrate in diesen Lebensmitteln sind langsam brennen, damit sie länger zu verdauen mehr Kalorien zu verbrennen in den Prozess. Sie enthalten auch natürliche Faser, die ein Appetitzügler ist, den Verzehr dieser Lebensmittel gesund fühlen Sie sich satt länger was Sie weniger wahrscheinlich zu einer Gewichtszunahme.
Die wichtige Sache zu erinnern, wenn Diät und Abnehmen ist, dass der Körper ein Gleichgewicht aller Gruppen von Lebensmitteln muss einwandfrei funktionieren, durch Ausschneiden Kohlenhydrate insgesamt werdet lethargisch und Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen. Essen die richtige Art von Kohlenhydraten in der richtigen Höhe wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren sowie steigern Ihre Energie und Stoffwechsel.
