Hochkarätige Mütter wie Jessica Alba sind immer einen Schritt voraus, wenn es um das Baby zu verlieren Gewicht nach der Schwangerschaft kommt. Sie tun es, so schnell, dass Sie kann nicht glauben, sie waren nur ein paar Wochen geschwollen. Einen Moment tragen sie Pfund entspricht der Hälfte ihres ursprünglichen Gewichts; einen Augenblick sieht man sie sportlich große Roben über den roten Teppich wie nichts passiert. Im Fall von Jessica Alba, war sie bereits für einen Campari Job. Wie genau hat sie es tun?
Ernährung: Ihr nach der Schwangerschaft Diät wurde bei 1700 Kalorien zu 2.000 Kalorien pro Tag beibehalten. Aus allen Blickwinkeln, ist dies eine ziemlich gesunde Ernährung. Es kann immer alle normalen Körperfunktionen arbeiten gut und bietet genügend Energie für andere Dinge.
Übung: Vollständige Einhaltung starrer Energieaufwand ist der beste Weg, um Gewicht nach der Schwangerschaft, wenn auch nicht unbedingt die gesündeste Art zu verlieren. Für ihr Fall, sie hatte zu erarbeiten für eine ganze Stunde, fünf Minuten vor sechs Tagen pro Woche. Ihr zufolge sind die Workout-Routinen schrecklich, aber lohnt sich trotzdem. Sie folgte dem 3-2-1 Baby Bulge Be Gone Workout, dass für 12 Wochen unter ihrem Trainer Aufsicht dauerte.
Diese Art von Training gliedert sich in drei Sätzen von Cardio-Routinen Dauer von zehn Minuten unterbrochen jeder: eine Tagung der 10-Minuten-Bauch-Arbeit und zwei 10-minütige Ganzkörper-Toning-Schaltungen. An der Spitze dieser sie auch tat Schwimmen, Gewichtheben, Laufband und Übungen zu Hause.
Ihr Geheimnis: Neben einer streng überwachten Ernährung und regelmäßige Bewegung, die bis brennt mehr als 500 Kalorien pro Tag, Jessica Alba trug auch ein Gürtel um den Bauch wieder in Form zu bringen. Nach ihren Angaben hat sie die Idee von einem Freund, einem Gürtel nach der Geburt sogar während des Schlafes getragen und zeigte erstaunliche Ergebnisse. Ein paar Wochen nach der Geburt wurden ihre Freundin Six Pack abs zeigt bereits.
