Wenn Sie nach einem geheimen Zaubertricks, die von 20 Pfund los werden über Nacht zu bekommen sucht, ist dieser Artikel nicht für Sie.
Wenn Sie hören, wie Sie Gewicht verlieren, während weiterhin alles, was Sie Ihren Weg zu essen und wollen Sie Lust haben, dann würden Sie besser nur schließen jetzt diese Seite.
Aber wenn Sie einige gute Ratschläge, wie man etwas Gewicht verlieren wollen, bleibt gesund und in guter Form ohne drastische abrupte Veränderungen des Lebensstils, dann lesen Sie weiter und ich hoffe, Sie werden einige gute Antworten zu finden.
Zunächst schauen wir uns, wie Sie Ihre Ernährung anpassen, um optimale Ergebnisse zu erzielen suchen.
1. Nicht hungern sich zu Tode. Das ist nicht gesund und es nicht auf lange Sicht funktionieren. Ich habe bemerkt, dass, wenn ich das tat, landete ich mehr essen, als wenn ich hatte meine normale Mahlzeit.
1 Es gibt viele Nahrungsmittel gibt, die an Gewicht zugelegt, und Sie sind mit viel von ihnen. Die Ironie ist, dass Sie gar nicht brauchen, können Sie ohne sie auskommen. Sie sind mit ihnen, nur weil Sie sich daran gewöhnt, oder vielleicht gerade wegen der Umwelt. Was, wenn statt mit einer Soda nach dem anderen, müssten Sie einige natürliche Saft oder, warum nicht, nur Wasser. Wasser ist immer noch die beste und preiswerteste Getränk. Und gesund!
1 Ändern Sie Ihre Ernährung allmählich. Loswerden von alten schlechten Gewohnheiten ist nicht leicht, aber es ist nicht unmöglich nicht. Nehmen Sie noch einen Schritt zu einer Zeit, aber bestimmt werden, beharrlich und zielen auf eine gute Bildung Essgewohnheiten.
1 Es gibt nichts, dir verboten zu essen. Verwenden Sie einfach Ihr gutes Urteilsvermögen und haben nicht zu viel von allem. Moderation ist der goldene Weg, sagte der antiken griechischen Philosophen, und es ist so wahr, über die Ernährung zu.
5. Finden Sie einen Freund, Sie auf dieser Reise zu begleiten. Wenn Sie hängen immer mit einer Person, schlechte Essgewohnheiten, wird es für Sie nichts anderes tun schwierig. Aber wenn du einen Freund, der rechts isst, dass eine Ermutigung für Sie, das gleiche zu tun haben wird.
Zweitens aber genauso wichtig wie Ihre Ernährung, kommt ÜBUNG.
6. Während durch Ihre Ernährung Sie auf die Reduzierung der Kalorienzufuhr Eingang arbeiten können, hilft Bewegung beim Abnehmen durch mehr Kalorien zu verbrennen. Es gibt so sehr viele Möglichkeiten zu trainieren. Sie können wählen, was zu Ihnen passt besser ins Fitnessstudio gehen, joggen, spielen ein Sport-Spiel-So stellen Sie sicher zu bewegen.
7. Es gibt so viele kleine Dinge, die Sie zu mehr Bewegung bekommen kann. Zum Beispiel, wenn Sie einkaufen gehen, nicht wie verrückt für den nächsten Parkplatz an der Tür sehen. Es ist viel leichter einen Parkplatz weiter vom Eingang finden und dass Ihnen die Gelegenheit, ein wenig zu Fuß zu machen.
8. Wenn Sie noch kein Läufer sind, können Sie einfach gehen für einen Spaziergang. Nehmen Sie einen Freund mit dir. Es ist eine großartige Gelegenheit, eine gute Zeit zusammen haben, um die Sonne zu genießen, und Sie werden sehen, fühlen Sie sich so viel besser.
9. Seien Sie nicht faul. Und nicht aufgeben. Bleiben Sie nicht zu Hause vor dem Fernseher anstatt für einen Spaziergang, nur weil du es nicht magst fühlen. Das ist nicht ein guter Grund.
Drittens: Wenn Sie Ihre Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu verbessern, außer gerade Ihre Ernährung und Bewegung tun wollen, gibt es auch gute Ergänzungen, die Sie in diesem Prozess helfen können. Ich werde unten zwei von ihnen, dass ich natürlich zu sein, sicher und effizient kennen zu gewinnen.
10. Ein Nachwort TONALIN CLA reduziert Körperfett durch Verringerung der Menge an Fett, das nach dem Essen und durch die Verringerung der Anzahl der Fettzellen gespeichert wird. Es erhöht auch die Geschwindigkeit der Fettabbau in den Fettzellen und die Rate der Fettstoffwechsel.
11. PURE GREEN TEA Grüntee-Extrakt wird erwies sich auch beim Abnehmen helfen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass grüner Tee erhöht Energieaufwand zu extrahieren. Es gibt nur zwei Möglichkeiten, um Fett zu reduzieren: Reduzierung der Energieaufnahme (dh, Diäten), oder den Energieverbrauch steigern. Grüner Tee Extrakt führt die letztere Funktion.
Keiner von diesen wird keine Wunder über Nacht, aber sie wird definitiv helfen Sie langfristig, nicht nur mit Gewichtskontrolle, sondern auch Ihre Gesundheit und Energie, und Ihr allgemeines Gefühl von Wohlbefinden zu verbessern.
