Das Erreichen ebenen und stabilen ABS ist so viel über Ernährung, wie sie ist etwa auszuüben. Dieses 50:50-Verhältnis ist gut von den beiden Wissenschaftlern und Fitness-Profis dokumentiert und es glauben oder nicht Sie müssen nicht ausüben, um überschüssiges Bauchfett zu verbrennen. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die konsequent Fettverbrennung im Körper und in der Folge unterstützen das Aussehen eines flachen Bauchbereich zu helfen. Hier sind fünf Fettverbrennung Lebensmitteln.
1. Grüner Tee
Grüner Tee ist nicht nur ideal für Entgiftung des Körpers und die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, es beschleunigt auch den Stoffwechsel hilft, überschüssige Kalorien zu verbrennen, wenn Sie nicht trainieren. Grüner Tee enthält Koffein, allerdings nur 50% der in einer normalen Tasse Tee, aber die empfindlich auf Koffein könnte aufhören wollen, trinken grünen Tee 2-Stunden vor dem Schlafen.
1 Eier
Es ist ein Irrglaube, dass Eier auf die Pfunde Haufen. Natürlich, wenn Sie über-frönen kann dies Ring wahr. Aber tauschen Sie Ihren Morgen Brot und Brötchen zum 1-2 Eier in den Morgen wird in der Tat helfen, Gewicht zu verlieren. Eier enthalten Vitamin B12, die der Körper nutzt, um metabolisieren Fett. Wenn Sie über Ihre Cholesterin sind besorgt, dann nehmen Sie die Gelb-und Stick mit den Weißen.
1 Huhn und Truthahn
Mageres Fleisch wird Ihr Streben nach flacher abs helfen, weil der Körper verbrennt mehr Kalorien als Kohlenhydrate zu verdauen Protein schwere Nahrungsmittel. Hähnchenbrustfilet und die Türkei sind Fleisch mit einem hohen Proteingehalt und niedriger Fettgehalt.
1 Mandeln
Mandeln wird Ihr Magen voll für mehr - so abwehren Hunger Schmerzen und Heißhunger auf Süßigkeiten und Kuchen. Obwohl Mandeln mit hohem Fett sind, das ist, was wir als "gute Fette", wie die tierische Fett, das schlecht ist dagegen. Mandeln sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen, die sowohl dem Körper helfen, Fett zu verbrennen. Warnung: Mandeln sind reich an Kalorien so nicht verbrauchen zu viele, nur eine Handvoll in der Vergangenheit das Verlangen nach Zucker zwischen den Mahlzeiten zu bekommen.
5. Proteinpulver
Meist mit diejenigen, die größere Muskeln zu erreichen, Protein-Pulver wird oft durch diejenigen, Bauchfett Schuppen übersehen verbunden. Wir sprechen hier nicht Masse Gewinner hier, wir sprechen mit niedrigem Kaloriengehalt, hochwertiges Protein Pulver mit einem hohen Aminosäure-Konzentration. Aminosäuren, Fett zu verbrennen und Muskeln aufbauen und aufrechterhalten, deshalb hilft Ihnen, Ihre Ausübung Fortschritt und brennen Extra-Fett, während Sie arbeiten oder spielen.
