Es ist leicht, in der technische Sachen wie die Routine-Übung folgen eingewickelt zu bekommen, wie viele Kalorien zu essen und zu fragen, ob Ihr BMI (Body Mass Index) ist normal und während diese Dinge wichtig sein könnte gelegentlich müssen wir einen Schritt zurück und schauen an ein paar einfache Diät Tatsachen.
Es ist eine Sache, die als entscheidend für Ihr Leben als Wasser ist, und dass ist der Schlaf.
Sie sind vertraut mit wie wenig Schlaf wirkt der Geist. Nach einem anstrengenden Tag voller Stress und Aktivität einen guten Schlaf kann wirklich einen klaren Kopf. Schlaf macht das Gleiche für den Körper.
Wenn Sie nicht genug Schlaf wird der Körper physisch gestresst und produziert Hormone, die nicht nur gesundheitsschädlich sie auch führen, dass Sie aufhören Fettverbrennung, stoppen Reparatur Ihrer Muskeln und sogar packen Sie auf Fett.
Wie viel Schlaf brauchen Sie?
Es gibt keine feste Regel jedoch viele Studien sagen zwischen 7,5 und 9 Stunden ist für die meisten Menschen optimal.
Wenn Sie mit dem Training und Diät brauchen mehr Schlaf, um Ihnen zu erholen. Recovery ist genauso wichtig wie nach Ihrer Fettabbau Plan. Sie können eine Menge Fehler mit Ihrer Diät und Bewegung, aber nicht genug Ruhe ist ein sicherer Erfolg Killer.
Ein Weg, um zu beurteilen, wenn Sie genug Schlaf, handelt es sich um ein Auge auf Ihren Fettabbau und Fitness-Level zu halten. Wenn Sie anfangen zu kämpfen, um Gewicht zu verlieren oder kann nicht scheinen, um Ihre Kondition verbessern könnte es sein, weil du zu hart sind und nicht ruhen genug.
Zahlreiche Menschen versuchen, härter zu arbeiten und essen weniger, wenn ihre Fortschritte verlangsamt oder stoppt. Ich weiß, das ist verlockend, aber es ist oft das Falsche zu tun. Vertrauen Sie mir, härter zu arbeiten, ist nicht immer besser.
Ruhe und Erholung und du wirst schneller an Gewicht zu verlieren und die Ergebnisse werden gesund. Sie werden viel weniger in dem Prozess, das Ganze macht viel mehr Spaß betont werden.
